Dlaczego chorujemy?
Dużo zależy od naszych genów – a wiadomo, że trudno dbać o własne zdrowie, jeżeli po prostu w swoim DNA mamy niejako zapisane problemy z sercem czy ponadstandardowe ryzyko raka. Jednakże naturalnie niesłychanie wiele tak naprawdę zależy od stylu naszego życia. Zatem często ludzie chorują, ponieważ po prostu nieumiejętnie funkcjonują. Świetnie to można zauważyć, gdy spojrzymy sobie na USA. W owym jakże wielkim kraju są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, lecz odnajdą się także miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest silny, zatem zamieszkuje je o wiele niższa ilość osób z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Oczywiście nigdy nie należy popadać w paranoję, odmawiać sobie wszelkich posiłków, lecz ogólnie nie powinniśmy zbytnio przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować umiar w jedzeniu.
– Dużo więcej aktywności fizycznej! A więc dużo więcej się ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy jakieś sporty. Może basen, tenis ziemny czy bieganie? Bardzo dobra informacja dla chcących nieco więcej szamać: gdy człowiek regularnie uprawia sport, ma możliwość trochę więcej jeść – bez ryzyka utycia.